Исследователи проверили теорию на практике и получили вполне конкретные результаты. Если съедать по 60 грамм миндаля в день на протяжении 20 недель, количество прыщей реально снижается на 22%. Вдобавок кожа начинает лучше защищаться от внешней среды, а уровень плохого холестерина в крови падает.
Важно понимать — 60 грамм орехов это внушительная порция примерно на 400 калорий. Бессмысленно просто закидываться миндалем поверх привычного рациона и ждать чуда. Эффект будет заметен только если заменить вредные перекусы этой горстью орехов. Иначе вместо чистой кожи можно получить лишние килограммы. В остальном это отличный способ подтянуть здоровье естественным путем, если у вас нет аллергии. 🥜
