Ученые из Университета Кампании решили проверить, так ли страшны видеоигры для режима, как принято считать. В эксперименте участвовали новички, которые почти не играют, и результаты получились любопытными. Оказалось, что час в динамичном шутере прямо перед сном вообще не испортил его качество. Засыпали люди так же быстро, а фазы глубокого сна остались в норме.
На мой взгляд, самое интересное здесь — когнитивный буст. У тех, кто играл, на следующее утро заметно улучшилась зрительная память и концентрация. Похоже, мозгу приходится так интенсивно учиться новым механикам, что он потом «закрепляет» этот навык во сне. Интерактив сработал даже лучше, чем просмотр сериала, после которого участники чувствовали себя более сонными, но спали чуть хуже.
Но есть нюанс — всё это работает только при строгом тайминге. Исследователи ограничивали сессию ровно одним часом и заканчивали за 30 минут до выключения света. Если засидеться до трех ночи, магии явно не случится. Пока это выглядит как отличный способ снять дневной стресс и потренировать голову, если знать меру 🎮
