Офтальмологи бьют тревогу по поводу нашей привычки листать ленту в полной темноте. Врач Антон Казанцев объяснил, что ночные сеансы — это экстремальный стресс для зрения. Мало того что мы смотрим в экран слишком близко, так еще и моргаем в три раза реже обычного. Из-за этого слезная пленка моментально высыхает, и утром мы просыпаемся с ощущением «песка» в глазах.
Главный враг в темноте — синий свет, который буквально выжигает клетки сетчатки. Чтобы не довести себя до жесткой близорукости, правила простые — включайте ночной режим, делайте шрифт побольше и держите телефон хотя бы в 40 сантиметрах от лица.
Вред синего спектра и нагрузка от фокусировки — это база медицинской оптики. Врачи советуют откладывать гаджеты за пару часов до сна и обязательно оставлять включенным фоновый свет в комнате. Похоже, пора прислушаться, если не хочется через пару лет рассматривать мир через толстые линзы. 👁️
